Psicoterapeuta:
Dra. Mariana Corrêa da Silva
Tlm: 91 791 19 34
This e-mail address is being protected from spam bots, you need JavaScript enabled to view it
 

Problemas Emocionais Comuns

Ansiedade e Preocupação

De seguida ser-lhe-ão apresentadas algumas maneiras de pensar e de agir que caracterizam e fazem a diferença entre sentir ansiedade OU preocupação.
(NOTA: esta informação não pode parcialmente ou no seu conjunto ser instrumento de diagnóstico, APENAS tem valor informativo).

Leia com atenção as hipóteses, clicando nas respectivas frases com as quais se identifica neste momento.

Quando estou a viver o problema tenho tendência para...

Evitar o que penso ser uma ameaça (pôr a cabeça na areia ou fugir do problema) Enfrentar o problema de frente
Procuro apaziguar-me, mesmo quando tal não é possível ou não surte qualquer efeito Procuro apaziguar-me quando tal é possível, construtivo
Exagerar os aspectos negativos do problema Vejo e penso no problema como ele é
Pensar que menos capacidade para lidar com o problema do que tenho de facto (toda a gente me diz que sou capaz mas não acredito) Avalio correctamente a minha capacidade para lidar com o problema, e peço ajuda se preciso, ou aprendo novas competências
Pensar de uma maneira que não me ajuda a resolver o problema, mesmo passando horas a pensar nele! Utilizo correctamente a minha capacidade para resolver os problemas