Psicoterapeuta:
Dra. Mariana Corrêa da Silva
Tlm: 91 791 19 34
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Problemas Emocionais Comuns
Depressão / Tristeza
De seguida ser-lhe-ão apresentadas algumas maneiras de pensar e de agir que caracterizam e fazem a diferença entre viver sentimentos de depressão OU tristeza. (NOTA: esta informação não pode parcialmente ou no seu conjunto ser instrumento de diagnóstico, APENAS tem valor informativo).
Leia com atenção as hipóteses, clicando nas respectivas frases com as quais se identifica neste momento.
Em relação a este problema, tenho tendência para...
Isolar-me por tempo prolongado
Depois do período de luto, estou gradualmente a procurar estar com as pessoas de quem gosto
Fazer escolhas e ter comportamentos que representam o meu estado emocional, e que acabam por confirmar a visão que tenho do mundo e da minha vida
Não me nego programas e/ou a companhia de pessoas com quem me sinto à vontade, e com quem gostava de estar antes da perda ou falha
Lidar com a dor de uma maneira auto-destrutiva
Lido com a dor da perda, ou da falha de maneira construtiva
Pensar e repensar em situações passadas em que perdi alguém, ou falhei de alguma maneira
Penso na perda ou falha que vivo agora ou vivi recentemente
Achar que sou incapaz de me ajudar a mim próprio/a
Sou realista em relação à capacidade que tenho para me ajudar a mim própria, e se for preciso, procuro ajuda
Achar que não tenho futuro, e que o futuro é preto, sem esperança...
Sou capaz de olhar para o futuro com esperança, mesmo quando me sinto profundamente triste
Conclusão:
Se pôs mais do que 1 cruz na coluna da esquerda, então é possível que esteja a viver sentimentos de DEPRESSÃO. Esta é uma emoção negativa destrutiva, e se reconhece que a sua vida é afectada de maneira considerável devido a estas características, então é desejável que procure ajudar-se a si próprio NOTA - SE pensou em suicídio, deve PROCURAR AJUDA IMEDIATAMENTE. Você NÃO ESTÁ SOZINHO. Ligue para:
21 354 45 45 - Diariamente das 16-24h
91 280 26 69 - Diariamente das 16-24h
96 352 46 60 - Diariamente das 16-24h
URGÊNCIA - 112
Se pôs 5 ou 6 cruzes na coluna da direita, então é provável que esteja a sentir TRISTEZA perante a falha, ou a perda pela qual está a passar. Esta é uma emoção negativa saudável, e embora não seja uma emoção confortável, motiva-o a aceitar o problema, a resolve-lo melhor se este tiver solução.
